워크툴 편집팀

피로감이 계속되거나 근육에 이상한 느낌이 든다면, 한 가지 가능성이 있습니다. 바로 마그네슘 부족입니다. 마그네슘은 몸에서 매우 중요한 미네랄이지만, 많은 사람들이 그 중요성을 간과합니다. 이 글에서는 마그네슘이 부족할 때 어떤 신호들이 나타나는지, 그리고 어떻게 관리해야 […]

대상포진은 어린 시절 수두를 앓은 후 신경 조직에 숨어 있던 바이러스가 다시 깨어나면서 발생합니다. 50대 이상이거나 면역력이 약해진 사람에게서 흔하게 나타나는데, 극심한 통증과 피부 발진을 동반하기 때문에 예방이 특히 중요합니다. 이 글에서는 대상포진 예방접종의 […]

한눈에 보기 비문증은 유리체 혼탁으로 인한 증상이며, 질병 자체가 아닙니다 50세 이후 흔하게 발생하지만, 심한 근시가 있거나 눈 수술을 받았다면 더 어린 나이에 나타날 수 있습니다 대부분의 비문증은 치료가 필요 없지만, 비문증 급증, 광시증, […]

한눈에 보기 기초대사량 이하의 지속적인 저칼로리 식사는 피로와 폭식을 초래할 수 있습니다 건강한 체중 감량 목표는 6개월에 현재 체중의 5~10%를 줄이는 것입니다 하루 섭취 열량을 500kcal 줄이면 약 1주일에 0.5kg의 체중이 감소합니다 표준체중을 기준으로 […]

고혈압은 침묵의 살인자라 불릅니다. 특별한 증상 없이 혈관을 서서히 손상시키기 때문입니다. 우리나라 20세 이상 성인의 약 30%가 고혈압을 가지고 있으며, 최근 20~30대 젊은 환자도 빠르게 증가하는 추세입니다. 다행히 생활 습관과 식단 개선만으로도 혈압을 상당히 […]

한눈에 보기 편두통은 4~72시간 지속되는 반복적 두통으로, 여성에서 더 흔한 질환입니다 메스꺼움·빛 과민 등 동반 증상이 특징이며, 생활에 큰 영향을 미칩니다 완치가 아닌 조절이 목표이며, 생활습관과 예방약이 핵심입니다 조짐편두통은 뇌졸중 위험과 관련 있어 의료진 […]

한눈에 보기 통풍은 체내에 요산이 과도하게 축적되어 바늘 모양의 결정을 이루면서 발생하는 질환입니다. 요산은 음식 속 퓨린을 분해할 때 나오는 최종 대사산물로, 정상적으로는 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 하지만 이 배출이 제대로 이루어지지 않으면 요산이 […]

한눈에 보기 코골이는 수면 중 상기도가 좁아지면서 발생하는 반복적 호흡 소리입니다. 폐쇄수면무호흡증 진단 기준은 시간당 5회 이상의 무호흡·저호흡이 10초 이상 지속되고 주간 과다 졸림이 동반되는 경우입니다. 남성이 여성보다 더 흔하며, 나이가 증가하고 비만이 있을수록 […]

한눈에 보기 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 쌓이는 상태를 말합니다 우리나라 성인의 약 34.6%가 대사이상지방간질환을 가지고 있습니다 초기에는 증상이 없어 건강검진으로 발견되는 경우가 많습니다 체중을 3~5% 감량하면 지방간이 호전될 수 있습니다 방치하면 약 5~18%의 환자가 […]

귀에 벨소리나 윙윙거리는 소리가 들리는데 주변은 조용할 때, 답답함과 불안감이 밀려옵니다. 이것이 **이명(tinnitus)**입니다. 외부에서 실제로 나는 소리가 없음에도 불구하고 머리나 귀에서 소리가 들린다고 느끼는 증상이죠. 생각보다 흔한 증상입니다. 2010~2011년 국내 국민건강영양조사에 따르면 20세 이상 […]